Beleefdag – De Kennemerduinen

Buiten in het groen is goed voor je gezondheid!

Kom daarom naar de Beleefdag Beter in het Groen op zondag 1 oktober in en rond bezoekerscentrum De Kennemerduinen.  Maak via workshops kennis met aanbod van de website Beterinhetgroen.nl.

Aanmelden voor de gratis workshops op 1 oktober a.s.

Voor een aantal workshops in het programma geldt een maximum aantal deelnemers. Om zeker te zijn van deelname aan een workshop wordt aanbevolen van te voren (tot en met 30 september) per email aan te melden. De emailadressen staan in het programma bij de betreffende aktiviteit vermeld.

Tijdens de Beleefdag op 1 oktober is aanmelden voor een activiteit ook mogelijk als er nog plaatsen vrij zijn.

Infomarkt

Tijdens de Beleefdag is er in het bezoekerscentrum van het Nationaal Park Zuid-Kennemerland een infomarkt. Op de infomarkt geven aanbieders van groen zorg- en beweegaanbod uit de regio Kennemerland informatie over hun activiteiten.

Programma Nationaal Park Zuid-Kennemerland op 1 oktober 2017

10.00 – 11.00 uur: wandeling Gezond Natuur Wandelen

Kom mee met Gezond Natuur Wandelen. Een uurtje onder begeleiding van Piet Veel lekker door de natuur wandelen in een rustig tempo.

Iedereen is welkom! (volwassenen, jongeren, kinderen). Vooraf aanmelden niet nodig.

Voor meer info over Gezond Natuur Wandelen zie http://www.gezondnatuurwandelen.nl

 

10.00 – 11.00 uur: Mindfulness in de natuur

In deze workshop mindfulness gaan we onder begeleiding van mindfulness trainer Bart Poelman luisteren naar signalen die meestal achter de schermen van je waarneming verborgen blijven. Alles wat je bewust opmerkt, wordt helder, sprankelend en komt tot leven.

Hoe meer aandacht, hoe intenser de ervaring.

Mindfulness helpt onder meer bij stressklachten, depressie, vermoeidheid,  chronische pijn, piekeren, (sociale) angst en paniek en burn-out.

Doelgroep: jongeren en volwassenen (maximaal 12 deelnemers)

Voor meer info over mindfulness zie www.mindfulnesshaarlem.nl

Vooraf aanmelden voor deze workshop kan via: info@mindfulnesshaarlem.nl

 

 

11.00 – 12.00 uur: Ervaar zelf de kracht van wandelcoaching in de natuur

Wandelcoaching – Ontspan in de natuur en wandel je toekomst in!

Wandelcoach en psycholoog Leonie Kroes neemt je na een korte introductie mee op deze verassende tocht. Wandelcoaching in de natuur geeft je rust en ruimte, laat je zaken vanuit een ander perspectief zien en brengt je dichter bij jezelf.

Doelgroep: volwassenen

Meer informatie over wandelcoaching en het coachtraject “Wandel naar je toekomst” vind je op www.andantecoaching.nl

Vooraf een plek reserveren kan via: leoniekroes@andantecoaching.nl

 

11.00 – 12.30 uur: blote voeten wandeling met Ronald Kruizinga

Onze voeten zijn van nature flexibel en sterk maar door het dragen van stevige en (vaak) smalle schoenen worden ze lui en zwak. Uit de schoenen stappen stimuleert het hart en de bloedsomloop en laat de voetspieren weer actief meedoen tijdens het lopen. Blootsvoets lopen kan zelfs bijdragen aan het verminderen van voetklachten en andere klachten in het lichaam. Wandelen in de natuur wordt bovendien een nog intensere en completere beleving op je blote voeten!

De workshops blote voeten wandeling duren ongeveer een uur (maximaal 1,5 uur). Maximum aantal deelnemers: 25

Doelgroep: volwassenen, jongeren en kinderen (kinderen onder begeleiding).

Vooraf aanmelden voor deze workshop kan via: info@wandel-bewust.nl

 

12.00 – 13.00 uur: lezing over de betekenis van natuur voor mensen

“In de natuur kan je niet anders als jezelf zijn”

Marijke van Langen neemt u in deze lezing mee op een reis langs haar ervaringen als wilderniscoach, als boswachter en als reiziger naar de uithoeken van de aarde.

Op geheel eigen interactieve wijze vertelt ze over haar zoektocht, de ontmoetingen met natuurvolkeren en de bijzondere belevenissen van cursisten vanuit haar wildernisschool de kleine wilg en de prachtige samenwerking met zorgcliënten vanuit haar boswachtersbestaan. Haar reisverhalen zijn na te lezen in de boeken: Gewoon gaan, te voet naar Rusland en Terug naar de Altaj. (beiden te koop in het bezoekerscentrum de Kennemerduinen)

Waar natuur en mens samen komen, daar gebeuren mooie dingen. De verbinding tussen natuur en mens heeft wellicht meer betekenis dan we zelf beseffen.

Aansluitend aan de lezing vindt een workshop Natuurbeleving plaats.

Doelgroep lezing: volwassenen

 

13.00 – 14.00 uur: workshop Natuurbeleving met Petra Ekhardt (Wildernisschool de kleine wilg)

Leren lopen als de vos en leren kijken zoals de uil. In deze workshop natuurbeleving leer je je zintuigen in te zetten om meer te kunnen ontdekken in het bos, het landschap te leren lezen en de verhalen van het bos en zijn bewoners te ontrafelen.

Petra  Ekhardt neemt u mee op een prachtige verwondertocht de Kennemer wildernis in.

Doelgroep: volwassenen en kinderen

Vooraf aanmelden voor deze workshop kan via: info@dekleinewilg.nl

 

13.00 – 14.00 uur: Rots en Water workshop in de natuur  met Jeanette Lemmers en Heleen de Groot

Hoeveel Rots ben jij: opkomen voor jezelf, uitdagingen aangaan, zelfvertrouwen ?

Hoeveel Water ben jij: samen spelen, samen werken,  samen leven?

Ga mee op avontuur en ontdek Rots en Water in jezelf!

Doelgroep: voor gezinnen met kinderen vanaf 5 jaar

Meer informatie over de cursussen Rots en Water is te vinden op www.jongenco.com

Vooraf aanmelden voor deze workshop kan via: info@jongenco.com

 

14.00 – 15.30 uur: blote voeten wandeling met Ronald Kruizinga

Onze voeten zijn van nature flexibel en sterk maar door het dragen van stevige en (vaak) smalle schoenen worden ze lui en zwak. Uit de schoenen stappen stimuleert het hart en de bloedsomloop en laat de voetspieren weer actief meedoen tijdens het lopen. Blootsvoets lopen kan zelfs bijdragen aan het verminderen van voetklachten en andere klachten in het lichaam. Wandelen in de natuur wordt bovendien een nog intensere en completere beleving op je blote voeten!

De workshops blote voeten wandeling duren ongeveer een uur (maximaal 1,5 uur). Maximum aantal deelnemers: 25

Doelgroep: volwassenen, jongeren en kinderen (kinderen onder begeleiding).

Vooraf aanmelden voor deze workshop kan via: info@wandel-bewust.nl

 

15.15 – 15.30 uur: presentatie IVN Biowalking met Anne Mara Sillevis Smit

Maak tijdens de Beleefdag kennis met Biowalking.

IVN Biowalking is wandelen in de natuur voor mensen met een chronische ziekte of beperking onder begeleiding van een IVN Natuurgids en een medisch professional.

Wat Biowalking uniek maakt is de combinatie van natuurbeleving en patiëntenzorg.

Na de presentatie kunt u deelnemen aan een Biowalk van maximaal een uur.

 

15.30 – 16.30 uur: IVN Biowalking met Anne Mara Sillevis Smit

Hoe ziet een Biowalk er uit?

Een ‘echte’ Biowalk duurt twee uur. Deelnemers beginnen met een half uur wandelen om conditie op te bouwen. Vervolgens laat de natuurgids de natuur en het landschap beleven. Met vragen over gezondheid kunnen deelnemers terecht bij de zorgverlener. Vóór en ná de Biowalk wordt de bloedsuikerspiegel gemeten. Zo zien deelnemers meteen welk effect bewegen in de natuur op hun lichaam heeft.

De Biowalk wordt afgesloten met een gezellige nabespreking.

Loop mee!

Bloedsuikerspiegel meten doen we wellicht niet, maar gezond is het zeker. Met al uw vragen kunt u terecht bij Anne Mara!

Er is plek voor 20 deelnemers (jongeren vanaf 18 jaar / volwassenen). Om een plek te reserveren is vooraf aanmelden mogelijk via info@ivn.nl

Bij uw reservering s.v.p. vermelden: aanmelden Biowalk 1 oktober Kennemerland.

 

Locatie

Locatie van de lezingen en (vertrekpunt van) de workshops op de Beleefdag Beter in het Groen in de regio Kennemerland:

Bezoekerscentrum De Kennemerduinen in het Nationaal Park Zuid-Kennemerland, Zeeweg 12, Overveen.

De Beleefdag Beter in het Groen Kennemerduinen is georganiseerd door GGD Kennemerland, Contactpersoon Bart Poelman